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滑囊炎更倾向于电脑一族

广州中兴运动损伤专科医院 2018-06-07 14:44 咨询 预约

  现代化技术的进步,生活和工作方式的电子化、效率化催生了越来越多的电脑族,同时滑囊炎患者的数量也在不断增加。那么,要预防滑囊炎,电脑族应该怎么做呢?接下来,我们先来了解一下它的原因。

  1、滑囊炎的发生原因有两个,一是激发性的外伤所致,二是慢性磨损等原因导致的滑囊发炎。

  2、电脑族常用电脑,打字多了,不仅手疼,因为持鼠标的位置不合适,也会疲劳酸痛。 经常操作电脑的人最先感到不适的部位是手,多数人会感觉手指关节肿痛难耐。

  预防滑囊炎,电脑族应该怎么做?

  一:劳逸结合,注意休息,适当让手指放松。

  1、不要持续工作时间过长,要间断休息,最好每打15~20分钟就停下来休息一下,做做手指关节的伸展活动。

  2、适合电脑族的手指保健操:

  先用力握拳,持续10秒后放开,然后活动肢体和全身,使上肢和手活动开,增加血液循环供应。这样,即使局部再反复运动,受损伤的机会也会减少。

  二:要使用正确的指法和姿势。

  1、指法不正确,姿势又摆放不正,最易造成局部疲劳损伤。

  2、如能十指并用,劳动强度平均分配,损伤的机会必然会减少。

  3、打完字后,还可以让手先泡个“热水澡”,再做重复握拳及放开的伸展动作,以增加肌腱的柔软度。

  持鼠标的位置不合适,也会疲劳酸痛。 经常操作电脑的人最先感到不适的部位是手,多数人会感觉手指关节肿痛难耐。

  广州中兴运动损伤专科医院专家提示:滑囊炎的的特点是:疼痛、肿胀、僵硬,手指伸展时偶尔会“咔吧”响一下。所以说读者朋友们,当你们出现以上症状时,就要警惕了,您应该患上了滑囊炎。如您还有什么疑问,可以咨询我们医生,会为您做详细解答。

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