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滑囊炎饮食保健

广州中兴运动损伤专科医院 2018-05-06 16:23 咨询 预约

 

  滑囊炎日常饮食注意原则给滑囊炎患者日常饮食做出指引,在治疗滑囊炎方面起到辅助作用。

  滑囊炎的饮食原则

  1.宜食活血化淤、芳香开窍的食物,如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。

  2.多食新鲜蔬菜、水果、豆类。

  3.病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物,如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。

  4.避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。

  5.忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。

  滑囊炎的护理原则

  一、注意天气变化,避免潮湿受冷,平时多注意防寒保暖,房间内要阳光充足,病变关节应用护套保护。要经常锻炼身体,适当运动,防止运动损伤,保持正常体重,避免肥胖。

  二、饮食上注意避免食用刺激、生冷硬的食物,不要吃一些不好消化的食物,以易消化食物为宜。我们在饮食上可以选择一些既好吃有健康的饮食,不要总是在外面吃,外面的东西太多油腻,对身体不好。

  三、改变不良习惯,避免过量饮酒,注意合理饮食。在饮食中应增加营养,我们可以多吃一些牛奶、鸡蛋、豆制品,补充足够的蛋白质和多种维生素,尤其是维生素C和维生素D,另外服用含钙多的食物。

  四、防止过度的疲劳,处于急性期时要减少活动,不要强制锻炼,保持关节于功能可以休息,在亚急性或缓解期,可进行锻炼护理,防止肌肉萎缩、关节强直,这样做可以保持关节的最佳功能。

  滑囊炎的日常护理措施

  注意卫生

  加强劳动保护,养成劳作后用温水洗手的习惯。

  注意休息

  休息是解决任何关节疼痛的首要方法,所以应让关节得到很好的休息。这点是滑囊炎注意事项中尤为值得注意的。

  冰敷

  如果关节摸起来很烫,可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷,10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的,就不要用热敷。

  冰热交替

  假如急性肿痛减弱,且热已消除,就可以冰热敷交替的方法来治疗,即冰敷10分钟后热敷10分钟,如此反复。

  摆动手臂

  如果疼痛的部位在手肘或肩膀,建议将手臂自由地摆动,以缓解疼痛。

  其它

  尖头欧版鞋由于鞋面较窄,长期穿这种鞋,双脚受到挤压、摩擦,易造成女性患滑囊炎、拇外翻畸形等疾病,严重的患者关节脱位,需要手术治疗。但这种病短期内不会显现出来。

  如跪位工作者的髌前滑囊炎、瘦弱的老年妇女久坐后发生坐骨结节滑囊炎;鞋子过紧引起的跟后滑囊炎等。

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