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长期用电脑竟然患高尔夫球肘?

广州中兴运动损伤专科医院 2018-07-30 14:04 咨询 预约

  高尔夫球肘,最初主要在打高尔夫球的人群中发病,因为高尔夫球的甩杆击球动作,导致前臂的肌肉反复牵拉,出现肘关节内侧的肌肉附着点(肱骨内上髁)出现炎症引发疼痛。它的特点是可以用手指在肘关节内侧找出一个最痛的点。

 

  为什么许多人长期用电脑,得了高尔夫球肘?这是因为肘关节内侧肌肉附着点紧挨着一根重要的神经,叫做尺神经,也就是我们平时不小心碰着时会发麻的麻筋。这个地方的疼痛不仅会限制关节的活动,还会导致尺神经受到刺激。

  看到这里,大家心里就纳闷了,不打高尔夫球,怎么也会得高尔夫球肘呢?多数时候,是长期用电脑键盘导致高尔夫球肘。


 

  因为肘关节内侧的肌肉负责手腕和手指的屈曲的,而在用电脑键盘时候,肘关节向外撇、腕关节背伸,手指不停的敲打键盘,所有这些动作都会导致肘关节内侧肌肉附着点受到持续的牵拉,长此以往,就会产生炎症。平时可能只是隐约觉得不舒服,一旦睡觉压着了,或者受凉了,炎症就会加重引起疼痛,并刺激尺神经,导致手麻。

 

  得了高尔夫球肘并不可怕,注意休息,并保持良好的姿势,就可以慢慢缓解。如果在急性发作期,可以局部冰敷、涂抹扶他林。最重要的还是避免长时间、不间断地使用电脑键盘。如果大家能做到每工作一小时,就离开办工桌甩一甩胳膊,充分放松肌肉,就能预防高尔夫球肘了。

  推荐一个简单的拉伸动作,可以有效地预防和治疗高尔夫球肘,就是把手掌朝前,撑在桌子上,主动牵拉前臂屈曲肌群,是一个非常精准的拉伸动作。

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