门诊
时间
周一至周日08:00-21:30

患颈椎病的青少年直线上升究竟是“谁”之错?

广州中兴运动损伤专科医院 2018-10-09 18:45 咨询 预约

 


 过去,颈椎病一向青睐中老年人,主要是中老年人椎间盘组织退行性改变及其继发改变。但近年来,颈椎病的低龄化趋势达到了令人吃惊的地步。有统计表明,青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上,其中87%伴有脑血管痉挛。

  随着电子产品的使用,很多初中生、高中生,甚至小学生都患上颈椎病,最小的颈椎病有6岁的儿童,而很多家长却未必意识到颈椎病的一些表现,有些孩子经常甩头、摇脖子、肩膀酸,注意力不集中,坐不住,看书无法持久等情况,其实是颈椎病的先兆,一定要提早干预。

  

 

  颈椎病的危害:影响发育、记忆力还会下降

  过早患颈椎病对孩子的生长发育有很大影响, 会导致孩子的学习成绩和生活质量下降。轻者颈部疼痛,生理曲度发生改变,颈椎的稳定性下降,重者会出现各种并发症状,如头晕,头痛,记忆力下降等等。

  而长时间低头,颈部前伸,还会出现上交叉综合症,造成驼背,脊柱侧弯等不良体态,影响青少年的发育。青少年的颈椎病较之成年人,极少有椎间盘退变等病理改变,治疗效果更明显,自我恢复也较快。

  哪些因素会引发青少年患颈椎病?

  有关研究表明,不良姿势包括玩手机、玩电脑, 长期的学习姿势、坐位姿势、睡眠姿势、长期的不良饮食习惯、长期的偏食导致发育不良及外伤等是导致青少年患病的主要因素。

  

 

  不良姿势

  由于青少年正处于学习阶段,学业繁忙,压力大等原因,颈椎长期处于屈颈背位,颈部肌肉长时间处于疲劳状态,且不注重锻炼,颈椎不能得到及时的放松和调整,引起颈椎平衡失调,出现颈部以上僵硬和酸胀感,久而久之,颈部肌肉逐渐僵硬,脊柱、椎间盘及韧带等都将长期受到重负荷; 有的则使椎间盘内的压力增高,进而使颈椎生理曲度异常甚至颈椎损伤,导致颈椎病的出现。

  睡眠姿势不当

  在睡眠时,不合适的枕头高度会导致颈部肌肉发生痉挛或劳损,出现落枕,若反复落枕,则会引起颈椎病,另一方面,侧睡时,脊柱呈弯曲状态,易造成背部僵硬不适。很多孩子习惯趴着睡,头部长时间偏向一侧,导致颈部背肌群以及颈椎韧带平衡失调,出现颈椎病。

  背部压力过重

  由于巨大的学业压力,小孩子上学总是要背着沉重的书包上学,走路时,为了保持平衡,常常会不自觉地重心前移,久而久之脊柱会发生结构性改变,甚至造成胸椎腰椎的侧弯。

  

 

  颈背部受凉

  天气尚未完全回暖,颈背部直接受寒气刺激或睡眠时颈部裸露受凉都会导致肌肉血管会产生收缩痉挛,阻碍气血运行,从而导致颈椎病发生。

  外伤

  孩子的颈椎还未完全发育成熟,容易受到外力的影响导致颈椎损伤,如驾车或乘车时急刹车,导致颈头部的挥鞭样损伤,此外,因运动、意外坠落、玩耍等致头颈部挫伤,亦会导致严重的颈椎病发生。

  另外,极少数患者因基础病( 咽喉炎、高度近视、缺钙、先天畸形) 等导致青少年颈椎病的发生。

  青少年颈椎病的症状是什么?

  眩晕

  眩晕是椎动脉型颈椎病病人的常见症状。病人因为颈部的伸展或旋转而改变体位诱发眩晕症状。前庭神经核缺血性病变引起的眩晕,一般持续时间较短,数秒至数分钟即消失,发病时病人可有轻度失神及运动失调,表现为行走不稳或斜向一方;迷路缺血性病变引起的眩晕不伴意识障碍。前庭神经病变引起的眩晕属中枢性眩晕症;迷路缺血性病变属周围性眩晕症。部分病人有恶心感,急性发病时病人不能抬头,少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。

  

 

  头痛

  椎动脉型颈椎病的病人在发病时,头痛和眩晕症状一般同时存在。其中枕大神经病变是引起头痛的主要原因,因为椎动脉分支枕动脉供给枕大神经,临床上椎动脉痉挛引起颈椎病。

  如何预防青少年颈椎病?

  控制游戏时间

  游戏可以释放压力,但是,放假以后,孩子的注意力从书本转移到了手机、电脑、iPad,监督孩子,避免长时间处于同一姿势。一定要控制孩子们玩游戏的时间,切不可不吃不喝,一动不动连续几个小时玩游戏。抽空要常常带孩子们出去玩,转移孩子的注意力,同时也可以促进亲子间的感情。

  纠正学习的姿势

  现在的孩子学业重,在学习中要保持孩子正确的姿势:保持脊柱正直,头不能过于前倾,不能歪头学习,必要时家长要监督孩子,避免长时间低头伏案学习,学习30分钟后要定时休息,让颈部适当放松,学累了就躺在床上休息,千万不可趴在桌子上睡觉。

  合理调整桌面与凳子的高度,操作电脑要保持头部不过于前倾,脊椎正直、不歪头,两肩与桌缘平行,使背部轻微地弯曲,最好在下腰部垫一个小枕,别让腰椎过度向后弯曲。避免长时间处于一种固定体位。

  

 

  减轻背部压力

  背包重量最好别超过体重的10%,最重的东西放在外层。宜选择双肩带,并且随身高增长调整肩带长度。书包底部不应低于腰围(第3、4腰椎)以下6厘米。

  提高睡眠质量

  枕头高低要适宜睡眠应以仰卧为主,侧卧为辅,要左右交替。枕高应结合个体体型,一般仰卧时,枕中部在受压状态下高8~15厘米,枕头两端还应比中部高10厘米左右。总之,枕头高度以睡醒后颈部无任何不适为宜。睡眠时间也要保证在7小时以,让颈椎得到充分的休息,注意保暖,避免孩子因寒冷蜷缩而睡,同时也不能趴着睡觉。

  保证充足营养

  青少年处于生长发育时期,营养对青少年的骨骼发育至关重要,应合理安排饮食,多食用含钙、磷和其他骨代谢必需物质的食物,如芝麻、核桃等,以补充骨代谢所必需的原料,为日后做好更多的贮备。

  

 

  坚持体育锻炼

  定期的锻炼身体有利于骨骼的生长发育,可以让孩子做一些多抬头的运动,如篮球、羽毛球等,勤做颈椎操,可以有效提高颈部肌肉的力量,驼背的孩子也应当把上交叉综合征的锻炼操变成每日任务。

  适合颈椎病少年运动的项目有哪些?

  羽毛球

  在打羽毛球的过程中,头部会随着羽毛球的运动做前屈、后伸、 左转、右转等放松性运动,对于长时间埋头苦读的青少年而言,在回接高球时,抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。且向后引臂的回球动作,亦能令颈椎与脊椎处于放松状态,缓解肩膀酸痛,因而能很好地防治颈椎病。

  游泳

  推荐蛙泳,因为,蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起,头部露出水面呼吸,头颈始终处于一低、一仰的状态,正好符合颈椎的锻炼原则,因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。

  引体向上

  引体向上类似于颈椎病治疗中的牵引,但是在做的时候,强度一定要量力而行,否则,会造成更大的伤害!

  如何治疗青少年颈椎病?

  治疗青少年颈椎病的早期症状主要采用非手术疗法,例如牛氏整脊正骨手法、理疗、针灸等。其中,牵引疗法能够快速治疗青少年颈椎病的早期症状。物理疗法能够很好地治疗青少年颈椎病的早期症状,该方法是应用自然界或人工的物理因子以及传统医学中的物理方法作用于患病机体,引起体内一系列生物学效应,达到消除颈椎病病因,消除或减轻疼痛,恢复受破坏的生理平衡,增强机体防卫技能,代偿机能和组织的再生机能,使疾病得到康复。

  温馨提示

  如果发现孩子有颈椎病的一些症状,或者因不良习惯造成的驼背、侧弯等现象一定要及时就医治疗,尽早干预,以免延误病情!

医保定点医院

门诊时间:8:00-21:30无假日医院

医生推荐+ more

扫描二维码

广州中兴运动损伤专科医院官微
了解最新优惠活动