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“筋膜炎”现代人的常见病之一

广州中兴运动损伤专科医院 2018-07-19 16:51 咨询 预约

  筋膜炎是发生于肌筋膜的一种非特异性炎症,可发生于全身各个部位,多见于颈腰背部、髂后上棘及肩脚区域。一般表现为发病部位疼痛,多为酸痛不适,肌肉僵硬板滞,或有重压感;晨起或天气变化及受凉后症状加重;活动后则疼痛减轻,常反复发作。

  筋膜炎可发生于全身各个部位,急性发作时,局部肌肉紧张痉挛,活动受限。

  原因:肌肉过度劳损

  比较易得筋膜炎的,一种是中老年女性,另一种是持续某种姿势工作的男性。患者的症状很类似,自觉晨起颈肩背部有板紧感,甚至没法刷牙洗脸,没法烧饭了。左手受伤的话,就握不住刷牙杯,右手受伤的话,会拿不稳牙刷,两只手也没法拧干毛巾,更别说拎着沉沉的锅和锅铲烧饭了。

  为什么受伤的总是中老年女性?

  原因之一,就是她们承担了太多的家务活。中老年女性的肌肉不发达,劳作活动时肌肉筋膜慢性损伤更多。时间一久,肌肉与筋膜间受到的磨损越来越多,任何慢性炎症均可引起筋膜充血、水肿、增厚等改变。

  伴随着跑步热,筋膜炎也令众多跑步爱好者饱受伤痛之苦。跑步锻炼的人,易被足底筋膜炎缠身。足底筋膜炎是足底肌肉长时间超负荷运动引发的局部肌肉劳损。足底纤维组织处于巨大的压力冲击下,跖腱膜过度拉伸甚至撕裂,就会导致周围筋膜组织疼痛发炎。

  医生提醒:对于这种伤病来说,还是要从根源进行防范,不能长时间过度运动。当然,不仅仅是运动,平时生活上不小心,也容易引发足底筋膜炎。

  注意体息,莫加重劳损

  人的“筋膜”就像外套,宜松不宜紧,它不像肌肉那样有丰富的血管,供血比较差,所以恢复起来是件很耗时间的事情。治疗筋膜炎,首要就是注意休息,运动前得做好热身,运动时注意运动量和强度,不能加重劳损。

  此外,运动康复也很重要。足底筋膜炎患者,可加强足弓锻炼、脚踝锻炼,比如通过提走、脚趾抓毛巾、踩网球、跳绳等运动,加强小腿力量。

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