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常穿高跟鞋跟骨质增生什么关系?

广州中兴运动损伤专科医院 2018-06-11 20:43 咨询 预约

  ​ 骨质增生是一种好发于中老年人的常见疼痛病,50岁以上的老年人骨质增生发生率为98%。可是近几年,骨质增生患者里面年轻人却占了有46%,这是为什么呢?年轻人骨质增生的原因有很多。

  首先,现在办公室一族每天对着电脑工作,身体长时间保持同一姿势,容易导致颈椎骨质增生。其次,一些青少年坐、立姿势不正确,长时间玩游戏,缺乏锻炼,一 些关节使用不当,易引起骨骼与软组织过度磨损;最后,不少人睡姿不良,枕头过高或长时间趴着睡,也会促使骨质增生形成。

  

 

  有研究指出,女性常穿高跟鞋,也是造成骨质增生的原因之一。女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是 引起骨质增生的间接原因。另外,一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨质增 生形成。

  五招轻松远离骨质增生

  1、及时治疗关节的损伤

  关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  2、避免长期剧烈运动

  长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  3、食用高钙食物

  骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。

  4、适当进行体育锻炼

  避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能 够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻 或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  5、减轻体重

  体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  以上就是专家为大家讲述的穿高跟鞋易患骨质增生的相关说明,希望对您有所帮助。专家建议:如您患有骨质增生,一定要去正规医院接受诊治,以免病情恶化,给 您的身体造成严重影响。如您还有其他疑问可以拨打热线:020-36229300咨询,我们有相关人员为您解答。广州中兴运动损伤专科医院祝您身体健康!

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